Tênis
Definição: Tênis
é um esporte jogado com uma raquete e uma bola, por duas (como em simples) ou
quatro (como em duplas) pessoas, em uma quadra retangular dividida por uma rede
e com o objetivo de fazer com que a bola atravesse para a quadra adversária.
Sorteio: Qualquer
tipo de sorteio poderá definir o primeiro sacador. O vencedor do sorteio pode
optar por sacar ou escolher qual lado da quadra irá ficar no primeiro game.
Quadra
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Comprimento : 23,77m
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Linha de fundo : 10,97m (duplas) e (8,23m simples)
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Altura da rede (centro) : 0,91m
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Altura dos postes da rede : 1,05m
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Área de recepção de saque : 4,11m X 6,40m
Tipos de quadra
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Saibro : jogo mais lento devido à resistência da
terra batida.
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Sintética : jogo rápido devido a menor
resistência do piso e maior velocidade da bola.
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Grama : jogo muito rápido devido a
irregularidades no piso, fazendo a bola pingar mais rápida e baixa.
Bola: A
superfície da bola é composta por lã, algodão e fibras sintéticas. A lã e o
algodão aumentam o controle sobre a bola. Seu peso varia entre 56,70g e 58,47g.
Raquetes: A
variação de raquetes acompanha o nível de jogo :
·
Iniciantes : possuem movimentos (swing) mais
curtos, recomenda-se raquetes de cabeça maior e mais leves (até 280g) para
acertar a bolinha mais facilmente.
·
Intermediários : jogam há mais tempo e tem swing
mais longos então preferem raquetes de peso equilibrado em torno de 300g (mais
rígidas).
·
Avançados : já possuem amplo swing e gostam de
raquetes mais duras e pesadas (320g ou mais)com peso no cabo para maior controle
e velocidade.
A espessura do cabo da raquete (grip) deve
ser proporcional ao tamanho da sua mão.
Segure a raquete pelo grip, como você fosse
dar um aperto de mão. Caso seus dedos encostem uns nos outros você pode colocar
um over grip para engrossar o cabo, ficando com o tamanho adequado a sua
empunhadura.
As cordas podem ser de nylon, sintéticas ,
polyester, tripa e derivados. Fique atento a libragem que não poderá passar de
60 libras, com risco de lesões.
Contagem dos pontos: O
primeiro ponto vale 15, o segundo 30, o terceiro 40, e o quarto encerra o game.
Se os dois tenistas empatarem em 40 a 40, vence o game aquele que fizer dois
pontos de diferença. A pronúncia dos pontos sempre inicia a partir da pontuação
do sacador. O primeiro tenista que vencer 6 games, com diferença de dois ganha
o set. Caso o jogo empate em 5 a 5, vai a 7. Se ficar 6 a 6, a decisão do set
vai para o tié break, que é um game com pontos corridos que vence quem chegar a
7 pontos com diferença de dois. No
tié break os dois jogadores sacam, alternando os lados. O primeiro saca uma vez
e recebe os próximos dois pontos e assim por diante invertendo os lados.Ganha o
jogo quem fizer primeiro dois sets, exceto nos torneios profissionais de Grand
Slam e Copa Davis.
Dicas para ser um bom tenista
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Golpes : tenha sempre como prioridade a
regularidade, o controle. A bola na quadra no lugar que você deseja quantas
vezes for necessário. Tenha uma boa profundidade nos golpes e terá mais domínio
sobre seu adversário. Depois que você tiver um golpe bem controlado e
direcionado acrescente a força, para dar mais velocidade e impor o seu ritmo.
·
Movimentação : a dica é dar vários passos curtos
para se ajustar a distância da bola. Fique atento para o pingo da bola e faça
uma boa aproximação. Utilize o peso do seu corpo para se projetar em direção a
bola.
·
Fisico : o tênis necessita de um preparo
aeróbico (ritmo e sequências de mesma intensidade) e anaeróbico (piques e
sequências que exigem muita força do organismo).
·
Mental : tenha um bom controle mental, ou seja,
tenha consciência de que boas jogadas podem vir acompanhadas de bolas perdidas
ou belas jogadas de seu adversário. Pense em cada ponto, apenas no ponto e você
jogará uma grande partida. Saiba manter
uma regularidade na sua emoção, e aprenda a lidar com suas grandes vitórias e as
de seus adversários.
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